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STRONG NATION

TOUS LES LUNDIS 

12H00 À 12H45

BRÛLEZ DES CALORIES + MUSCLEZ-VOUS COMME JAMAIS.

UN ENTRAÎNEMENT HAUTE

INTENSITÉ. POUR TOUT LE

CORPS. SANS ÉQUIPEMENT.

STRONG Nation™ est un entraînement haute intensité révolutionnaire de 45 minutes pour tout le corps, où chaque mouvement de cardio et de musculation est synchronisé à la

musique.

Au lieu de compter les répétitions, vous vous entraînez en rythme, repoussez vos limites et brûlez des calories pour une transformation rapide et totale de votre corps.

circuit / bootcamp

TOUS LES MERCREDIS

12H00 À 12H45

Circuit d'exercises fonctionnels où vous passerez de station en station avec et sans équipement.

 

Pour tous les niveaux de forme physique.

 

Entraînement complet composant des exercices anaérobiques, cardiovasculaires et musculaires.

 

En terminant avec des Abdos Burner.

zumba

TOUS LES JEUDIS

12H00 À 12H45

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Laissez-vous entrainer par le rythme effréné de la Zumba®! Sur de la musique dynamique, déhanchez-vous en exécutant des chorégraphies inspirées majoritairement des danses latines et de l’aérobie. Créée en Colombie dans les années 90, la Zumba® est un entraînement idéal pour renforcer vos muscles et développer votre endurance cardiorespiratoire. Elle complète parfaitement la pratique d’un autre sport. 

Ce cours s’adresse à toute personne à la recherche d’un entrainement efficace, dans une ambiance festive. La Zumba® cible l’endurance cardiorespiratoire, tout en tonifiant le corps.

cours privés

LUNDI, MERCREDI ET JEUDI

Plage horaire sur demande

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Entraînement privé et personnalisé de 60 minutes en fonction des besoins et objectifs de mes clients. 

Joanie Roussy 

  • 33 ans  

  • Maman active 

  • Instructrice certifiée STRONG NATION ( SYNC ) 

  • Instructrice certifiée ZUMBA ( ZIN ) 

  • Entraîneur privé

  • Coach virtuelle pour les femmes désirant se remettre en forme de la maison 

  • Directrice administrative à l'école de karaté Alexandre Hache Kyokushin Karaté 

  • Karatéka Kyokushin ceinture marron 

  • Passionnée de saine alimentation

  • Dans le domaine du Fitness depuis 6 ans 

Par quel(s) cours êtes-vous intéressée ?

L’École de karaté Alexandre Haché (l’ « École ») s’engage à fournir une expérience sportive de qualité et ce, dans un environnement sécuritaire, inclusif et respectueux.  Pour y parvenir en temps de pandémie, cela nécessite des mesures particulières auxquelles nous devons tous participer activement pour assurer la continuité de nos opérations. Ainsi, au-delà des mesures usuelles adoptées pour assurer un environnement sain et constructif, l’École s’engage à se conformer à toutes les exigences de la Santé publique du Québec et mettre en place toutes les mesures nécessaires à la réduction du risque de propagation de la Covid-19.  Cependant, l’École ne peut garantir que vous, votre enfant ou la personne dont vous êtes le responsable légal ne serez pas infecté. Il est important de prendre conscience que votre participation aux activités de l’École augmente vos risques de contracter la COVID-19 et ce, malgré toutes les mesures en place.

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The Alexandre Haché Karate School (the “School”) is committed to providing a quality sports experience in a safe, inclusive and respectful environment. To achieve this in times of pandemic, this requires specific measures in which we must all actively participate to ensure the continuity of our operations. Thus, beyond the usual measures adopted to ensure a healthy and constructive environment, the School undertakes to comply with all the requirements of Quebec Public Health and to put in place all the measures necessary to reduce the risk of spread of Covid-19. However, the School cannot guarantee that you, your child or the person for whom you are the legal guardian will not be infected. It is important to realize that your participation in school activities increases your risk of contracting COVID-19, despite all the measures in place.

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Inscription cours pour femmes

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